Was dir keiner darüber sagt und was ich gerne früher gewusst hätte!!!
Gefühlsstarke Kinder fühlen intensiver, reagieren schneller und brauchen oft mehr Begleitung in herausfordernden Momenten. ❤️ Es ist wunderschön, ein so lebendiges Kind zu begleiten – aber manchmal auch richtig anstrengend, oder?
✨ Diese doTERRA Öle können dir helfen:
Lavendel: Perfekt, um in hitzigen Momenten Ruhe zu finden.
➡ Anwendung: Einen Tropfen auf die Handflächen geben, zusammen reiben und gemeinsam tief einatmen. Oder sanft auf die Fußsohlen deines Kindes massieren, um wieder Bodenhaftung zu schaffen.
Balance: Diese Mischung erdet nicht nur dein Kind, sondern auch dich als Elternteil.
➡ Anwendung: Trage es auf die Fußsohlen oder den Nacken deines Kindes auf. Wenn die Emotionen hochkochen, atmet zusammen tief ein und aus.
Adaptive: Der perfekte Begleiter in emotionalen Ausnahmezuständen – es beruhigt und bringt Klarheit.
➡ Anwendung: 1 Tropfen in einen Diffuser geben oder auf die Handgelenke auftragen und sanft einmassieren.
Die Kinderöle können wertvolle Begleiter sein, Kinder in Herausforderungen, Gefühlen, Emotionen unterstützen und begleiten.
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Praktische Beispiele für den Alltag mit gefühlsstarken Kindern:
1️⃣ Emotionen durch Bewegung verarbeiten
Gefühlsstarke Kinder brauchen oft Bewegung, um intensive Emotionen abzubauen.
Beispiel: Wenn dein Kind wütend oder frustriert ist, geht zusammen nach draußen. Macht einen Spaziergang, springt auf dem Trampolin oder tanzt wild durch das Wohnzimmer.
Tipp mit Ölen: Nutze ein erfrischendes Öl wie Peppermint oder Wild Orange, um Energie umzuleiten. Gib einen Tropfen in die Handflächen, lasst es einatmen und startet in die Bewegung.
2️⃣ Ein Wut-Kit vorbereiten
Viele gefühlsstarke Kinder brauchen konkrete Hilfsmittel, um mit Wut oder Frustration umzugehen.
Beispiel: Erstellt zusammen eine kleine Box mit Dingen, die dein Kind beruhigen, z. B. ein weiches Kissen, ein Anti-Stress-Ball oder ein Lieblingsstofftier.
Tipp mit Ölen: Füge ein Öl wie Calmer oder Balance hinzu. Dein Kind kann die Flasche greifen, daran riechen oder es auf die Handgelenke auftragen, wenn es sich überfordert fühlt.
3️⃣ Eine Pause liebevoll gestalten
Anstatt Auszeiten als Strafe zu sehen, mach daraus eine Pause für die Seele.
Beispiel: Richte eine gemütliche Kuschelecke ein, wo dein Kind sich zurückziehen kann. Dort gibt es Decken, Bücher und vielleicht einen Diffuser mit Lavendel oder Serenity, um die Atmosphäre zu beruhigen.
Tipp: Schlage vor, dass ihr zusammen eine kleine Achtsamkeitsübung macht: Augen schließen, tief ein- und ausatmen und das Öl bewusst riechen.
4️⃣ Gefühle kreativ ausdrücken
Gefühlsstarke Kinder brauchen oft einen Weg, ihre Emotionen loszulassen.
Beispiel: Stellt Malstifte und Papier bereit, damit dein Kind seine Gefühle zeichnen kann. Es kann Wut in kräftigen Farben ausdrücken oder Freude in bunten Formen malen.
Tipp mit Ölen: Verwendet Citrus Bliss oder Wild Orange, um Kreativität und positive Energie zu fördern. Gib 1-2 Tropfen in einen Diffuser, während dein Kind malt.
5️⃣ Morgenrituale für einen harmonischen Start
Der Start in den Tag kann gefühlsstarke Kinder schnell überfordern.
Beispiel: Beginnt den Tag mit einem klaren Ablauf: Zähne putzen, anziehen, gemeinsam frühstücken. Währenddessen könnt ihr zusammen Atemübungen machen oder ein beruhigendes Öl wie Adaptive oder Balance nutzen.
Tipp: Trage das Öl sanft auf die Fußsohlen deines Kindes auf, bevor es in den Tag startet.
6️⃣ Einschlafhilfe mit Routine
Gefühlsstarke Kinder haben oft Schwierigkeiten, abends „runterzufahren“.
Beispiel: Entwickelt ein abendliches Ritual: erst eine warme Dusche, dann Kuschelzeit mit einer Geschichte und abschließend eine sanfte Massage mit einem entspannenden Öl wie Lavendel oder Serenity.
Tipp: Stelle einen Diffuser ans Bett mit Calmer oder einer Mischung aus Weihrauch und Lavendel, um eine friedliche Atmosphäre zu schaffen.
7️⃣ Gemeinsam Lösungen finden
Gefühlsstarke Kinder fühlen sich oft machtlos. Du kannst ihnen helfen, ihre eigene innere Stärke zu entdecken.
Beispiel: Wenn ein Problem auftaucht, setzt euch zusammen hin und überlegt Lösungen. Frag dein Kind: „Was könnte dir helfen, dich jetzt besser zu fühlen?“
Tipp mit Ölen: Nutze Frankincense oder Thinker aus der Kids Collection, um die Konzentration zu fördern. Trage es auf die Stirn deines Kindes auf, bevor ihr gemeinsam nachdenkt.
Hier sind noch 7 weitere konkrete Achtsamkeits-Übungen , für den Umgang mit gefühlsstarken Kindern – inkl. Öltipps
1️⃣ Die 5-4-3-2-1-Achtsamkeitsübung
Ziel: Dein Kind wieder ins Hier und Jetzt holen, wenn es überwältigt ist.
Anleitung: Bitte dein Kind, 5 Dinge zu nennen, die es sehen kann. Dann 4 Dinge, die es hören kann. Anschließend 3 Dinge, die es fühlen kann (z. B. den Boden unter den Füßen). Danach 2 Dinge, die es riechen kann. Zum Schluss 1 Sache, die es schmecken kann.
Ölimpuls: Gib einen Tropfen Balance oder Adaptive in deine Handflächen, lass dein Kind daran riechen, um die Übung zu verstärken.
2️⃣ Die „Bärenatmung“
Ziel: Stress abbauen und ruhiger werden.
Anleitung: Dein Kind atmet langsam durch die Nase ein und zählt dabei auf 4. Hält den Atem für 4 Sekunden an.Atmet dann durch den Mund auf 4 aus. Wiederholt das 3-5 Mal.
Ölimpuls: Trage Calmer aus der Kids Collection auf die Handgelenke deines Kindes auf, bevor ihr beginnt. Das unterstützt die Entspannung.
3️⃣ Wutkissen einsetzen
Ziel: Die Energie der Wut sicher auslassen.
Anleitung: Gib deinem Kind ein spezielles „Wutkissen“, auf das es schlagen, drücken oder schreien darf, um die angestaute Energie rauszulassen. Lass dein Kind sich danach auf das Kissen legen und tief durchatmen.
Ölimpuls: Rolle etwas Lavendel auf die Fußsohlen oder Nacken deines Kindes, um nach dem Auslassen der Wut wieder zu beruhigen.
4️⃣ Gefühle malen lassen
Ziel: Emotionen auf kreative Weise ausdrücken.
Anleitung: Gib deinem Kind Papier und Farben und bitte es, die Wut, Traurigkeit oder Freude in Formen oder Farben darzustellen. Besprecht danach, was das Bild bedeutet, falls dein Kind bereit dazu ist.
Ölimpuls: Diffuse Wild Orange oder Citrus Bliss, um die Kreativität und positive Energie anzuregen.
5️⃣ „Ich bin eine starke Eiche“-Übung
Ziel: Stabilität und Erdung in emotional aufgeladenen Momenten.
Anleitung: Stelle dein Kind mit beiden Füßen fest auf den Boden. Lass es die Arme ausbreiten wie starke Äste. Sage: „Du bist wie eine Eiche. Deine Wurzeln gehen tief in die Erde, und kein Sturm kann dich umwerfen.“ Wiederholt das gemeinsam mit festen Schritten auf der Stelle, um das Gefühl der Stabilität zu verstärken.
Ölimpuls: Trage Frankincense oder Balance auf die Fußsohlen deines Kindes auf, um das Gefühl der Erdung zu unterstützen.
6️⃣ Emotionen benennen und bestätigen
Ziel: Verständnis schaffen und deinem Kind helfen, seine Gefühle einzuordnen.
Anleitung: Sag: „Ich sehe, dass du gerade sehr wütend/traurig/frustriert bist. Das ist okay. Ich bin hier, um dir zu helfen.“ Frage: „Wie fühlt es sich an? Möchtest du darüber reden?“
Ölimpuls: Halte einen Tropfen Adaptive oder Serenity in deiner Hand bereit, lass dein Kind daran riechen und beruhigt tief einatmen.
7️⃣ „Ich schüttle es ab“-Bewegungsübung
Ziel: Aufgestaute Emotionen durch Bewegung loswerden.
Anleitung: Stelle euch hin und schüttelt die Arme, Beine und den gesamten Körper aus, als ob ihr Wut oder Angst abschütteln würdet. Macht es mit Spaß, damit die Stimmung leichter wird.
Ölimpuls: Verreibt Wild Orange oder Motivate in euren Handflächen und atmet es während der Übung ein.
✨ Wichtig: Vergiss dich nicht! Deine eigene Energie beeinflusst dein gefühlsstarkes Kind enorm. Nimm dir Momente der Ruhe und nutze ein Öl wie Balance oder Adaptive, um geerdet und gelassen zu bleiben.
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