Du möchtest glücklich sein – 6 Dinge, die du jeden Tag machen solltest.

Kennst du sie auch, diese Menschen, die jeden Tag mit einem Lächeln in die Arbeit kommen, sich immer für Herausforderungen begeistern können und scheinbar immer glücklich und zufrieden mit sich sind?

„Glücklich zu sein ist ein universales Ziel, das wir alle anstreben. Doch oft fühlen wir uns im Alltagsstress gefangen und vernachlässigen die kleinen Dinge, die uns wirklich glücklich machen können. Die gute Nachricht ist, dass Glück eine Fähigkeit ist, die wir entwickeln und kultivieren können. Indem wir bewusste Entscheidungen treffen und positive Gewohnheiten in unseren Alltag integrieren, können wir unser Glücksempfinden auf täglicher Basis steigern. Hier sind sechs einfache, aber effektive Dinge, die du jeden Tag tun kannst, um dein Glück zu fördern und ein erfüllteres Leben zu führen:“

Natürlich möchte jeder glücklich sein, aber wie erreicht man das jeden Tag? Hier sind sechs einfache Dinge, die du in deinen täglichen Routinen integrieren kannst, um dein Glück zu steigern:

1. Dankbarkeit praktizieren: Beginne und beende jeden Tag mit Dankbarkeit. Nimm dir Zeit, um über die Dinge nachzudenken, für die du dankbar bist, sei es deine Gesundheit, deine Familie oder die kleinen Freuden des Lebens.

Halte jeden Abend vor dem Schlafengehen ein Dankbarkeitsjournal. Schreibe drei Dinge auf, für die du an diesem Tag dankbar bist, sei es die Sonne, die durch die Wolken bricht, ein inspirierendes Gespräch mit einem Freund oder ein köstliches Essen. In meinem Blogbeitrag „Selbstliebe lernen“ findest du viele Beispiele für ein Journaling.



2. Bewegung und frische Luft: Sich zu bewegen und draußen zu sein, kann Wunder für deine Stimmung bewirken. Egal, ob es ein Spaziergang im Park ist oder eine kurze Joggingrunde, körperliche Aktivität und frische Luft können dein Wohlbefinden steigern. Statt den Aufzug zu nehmen, nimm die Treppe oder plane einen kurzen Spaziergang während deiner Mittagspause. Genieße die frische Luft und spüre, wie sich dein Geist nach der Bewegung erfrischt.



3. Zeit für Selbstpflege: Nimm dir bewusst Zeit für dich selbst. Ob es nun ein entspannendes Bad, Meditation oder das Lesen eines Buches ist, finde Aktivitäten, die dir Freude bereiten und deine Batterien aufladen.Verwöhne dich selbst mit einer 30-minütigen Spa-Sitzung zu Hause. Entzünde Kerzen, bereite ein entspannendes Bad vor und gönn dir eine Gesichtsmaske, während du deine Lieblingsmusik hörst.

Verpasse die Glücksmomente nicht und denke einmal am Tag an deine Wünsche und Träume.

Lache!

4. Soziale Interaktion: Verbringe Zeit mit Menschen, die dir wichtig sind. Das können Freunde, Familie oder sogar Haustiere sein. Soziale Interaktion und Verbundenheit sind wesentliche Bestandteile des Glücks.Vereinbare einen virtuellen Kaffeetermin mit einem Freund, den du schon lange nicht mehr gesehen hast. Nehmt euch Zeit, um zu plaudern, zu lachen und euch über eure Erlebnisse auszutauschen.

5. Lerne etwas Neues: Fordere deinen Geist heraus, indem du etwas Neues lernst. Das kann ein Instrument spielen, eine neue Sprache lernen oder sogar ein DIY-Projekt sein. Das Gefühl des Fortschritts und der Entwicklung kann enorm befriedigend sein.Melde dich für einen Online-Kurs zu einem Thema an, das dich schon immer interessiert hat. Ob es sich um Kochen, Fotografie oder Yoga handelt, das Lernen einer neuen Fähigkeit kann dein Gehirn stimulieren und deine Kreativität anregen.

6. Gute Schlafgewohnheiten: Schlaf ist entscheidend für dein Wohlbefinden. Sorge für ausreichend Ruhe und plane einen regelmäßigen Schlafzyklus ein. Eine erholsame Nachtruhe kann Wunder für deine Stimmung und dein Glücksempfinden bewirken. Schaffe eine entspannende Schlafumgebung, indem du vor dem Schlafengehen Bildschirmzeit vermeidest und stattdessen ein Buch liest oder sanfte Musik hörst. Versuche, jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen, um einen regelmäßigen Schlafzyklus zu fördern.

Diese inspirierenden Bücher kann ich dir nur ans Herz legen. Ich habe dir meine Lieblingsbücher für Mamas liebevoll zusammengstellt. Stöbere HIER gerne einmal durch.

„Indem wir uns täglich auf diese sechs einfachen Praktiken konzentrieren, können wir die Grundlage für ein glücklicheres und erfüllteres Leben legen. Doch sollten wir uns auch daran erinnern, dass Glück mehr ist als nur die Summe dieser Handlungen. Es ist eine Reise, die jeden Tag neue Herausforderungen und Chancen bietet. Es geht darum, achtsam zu sein, im Moment zu leben und die Schönheit in den kleinen Dingen des Lebens zu erkennen. Wenn wir uns bemühen, dankbar zu sein, unseren Körper und Geist zu pflegen, soziale Bindungen zu stärken, unser Wissen zu erweitern, ausreichend zu ruhen und uns selbst zu akzeptieren, können wir das Glück nicht nur als ein Ziel betrachten, sondern als einen kontinuierlichen Prozess der persönlichen Entwicklung und des Wohbefindens.

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